2 Août 2021 Posted by Instant Spa Nice

Quels sont les différents types de cellulites ?

Nous en avons tous : la cellulite ! Bien qu’elle diffère d’une personne à une autre, il est possible de l’atténuer de manière naturelle. La cellulite, loin d’être anormale, est présente chez tous et toutes, femmes et hommes inclus ! Si c’est quelque chose que vous pensiez être le fruit du hasard, détrompez-vous. En effet, la cellulite diffère d’une personne à une autre, et peut s’avérer plus ou moins visible. Voici tout ce que vous devez savoir sur la cellulite et ses trois formes : adipeuse, fibreuse et aqueuse. Qu’est-ce que la cellulite ? La cellulite est le résultat des graisses accumulées sur une zone. Elle est due au changement du tissu adipeux (les cellules graisseuses) sur certaines parties du corps. C’est un mécanisme qui résulte de plusieurs facteurs, notamment des modifications des hormones féminines (œstrogènes et progestérone). C’est la raison pour laquelle les femmes sont plus concernées par la présence de cellulite. On retrouve la cellulite dans certaines zones localisées : cuisses, fesses, haut des bras et au niveau du ventre. Les adipocytes (cellules adipeuses), sont situées dans des sortes de cases dans l’hypoderme. Si le nombre des cellules adipeuses augmentent, ces cases prennent en volume. C’est le gonflement de ces compartiments qui prend une forme bombée : l’épiderme laisse apparaître des capitons, la peau est comme bosselée. On parle aussi de peau d’orange pour désigner la cellulite apparente. Bien que sans risque pour la santé, la cellulite peut être douloureuse voire gênante pour certaines et certains d’entre nous. La cellulite fibreuse Aussi appelée cellulite « indurée », elle est plus profonde et plus difficile à déloger ! La cellulite fibreuse est caractérisée par une incrustation sous la peau de fibres de collagène qui se sont durcit avec le temps. Comment reconnaître la cellulite fibreuse ? La cellulite fibreuse est douloureuse au toucher, et présente une teinte violacée. C’est une cellulite ancienne et plus profondément logée dans les tissus adipeux. Les causes de la cellulite fibreuse Elle peut être le résultat d’une surcharge pondérale avec ou sans problèmes de circulation sanguine. La ménopause et la chute des hormones peuvent contribuer à l’apparition de ce type de cellulite. Quoi manger pour faire disparaitre la cellulite fibreuse ? Rien de tel que les aliments riches en fibres, les fruits et légumes, ainsi que les céréales complètes. On privilégie les aliments riches en protéines et en calcium, ainsi que les fruits de mer, qui regorgent de zinc. Quels sports pratiquer pour éliminer la... read more

13 Juil 2021 Posted by Instant Spa Nice

Quelle est la différence entre bourrelet, graisse et cellulite ?

Bourrelet sur les hanches, graisse sur les cuisses, et cellulite : comment savoir différencier ces trois phénomènes naturels souvent considérés comme disgracieux ? Souvent confondus entre eux, les bourrelets, la graisse et la cellulite sont trois choses bien distinctes. Bourrelet Le bourrelet est, comme sa définition l’indique, une épaisseur de peau visible entre deux plis. Comment les reconnaître ? Les bourrelets sont le plus souvent visibles au niveau de la taille et du bas-ventre. Mou, indolore et souple, le bourrelet apparaît comme un pli ou renflement résultant d’un amas du tissu adipeux. Pourquoi j’ai des bourrelets ? Les bourrelets sont des renflements plus ou moins proéminents, le plus souvent localisés au niveau du pli des articulations. Derrière les genoux, au niveau de l’aine ou encore des aisselles, les bourrelets apparaissent en cas de surplus de tissu adipeux. Ainsi, les personnes concernées sont généralement touchées par une surcharge pondérale légère ou moyenne, ou bien en cas d’obésité. Comment se débarrasser des bourrelets ? Dans un premier temps, l’idéal est de perdre du poids de manière à ce que les amas graisseux soient éliminés. La pratique d’un sport cardiovasculaire de façon régulière permet de tonifier les muscles, et ainsi redessiner la silhouette de manière harmonieuse. Graisse La graisse ou tissu adipeux apparaît de manière diffuse sur l’ensemble du corps. Molle et indolore, elle touche toutes les parties du corps, et s’associe en général à un surpoids. Comment la reconnaître ? La graisse n’est pas localisée sur certaines zones, et peut toucher l’ensemble du corps. Une prise de poids peut être à l’origine de l’apparition de graisse. Chaque personne sera impactée différemment par une prise de poids : chez certaines morphologies, la graisse sera d’abord visible au niveau du haut du corps, des hanches et de la taille. Chez d’autres personnes, la graisse s’installera plutôt au niveau des jambes, des fesses et des cuisses. Comment se débarrasser du surplus de graisse ? Le surplus de tissu adipeux étant causé par une prise de poids, seule une perte de poids pourra venir à bout de cette graisse. Dans un premier temps, un rééquilibrage alimentaire associé à une activité physique régulière seront de mise. Il sera également possible d’aider la perte de graisse par des massages ciblés et des séances de palper-rouler. Ces deux méthodes permettent en effet de drainer les toxines et favoriser l’élimination de manière naturelle. Cellulite La cellulite est le résultat d’un gonflement des cellules adipeuses, aussi appelées adipocytes. Comment la... read more

8 Nov 2019 Posted by Instant Spa Nice

Le Cryo Modeling : une méthode révolutionnaire pour mincir par le froid

Après les fêtes de fin d’année, à l’approche de l’été, à la suite d’une grossesse… En une séance de cryo modeling, dites adieu à vos petits surplus de graisse disgracieux. Mais quelle est donc cette méthode révolutionnaire qui permet de mincir en 60 minutes sans faire le moindre effort ? Qu’est-ce que le Cryo Modeling ou « l’amincissement par le froid » ? Signifiant littéralement « la mort des cellules graisseuses (lipo) par le froid (cryo) », le cryo modeling est une technique médicale non invasive visant à cibler, sur une zone précise, les amas de cellules graisseuses afin de les détruire. Ne pouvant être pratiqué que par un spécialiste, et également connu sous le nom de « cryothérapie », ce traitement esthétique amincissant vise à exposer pendant presque une heure les cellules adipeuses à une température très basse, entraînant la destruction définitive des amas graisseux. Histoire et origine de cette technique La technique du cryo modeling serait née il y a de nombreuses années, à la suite d’une découverte faite par des femmes montant à cheval en position de l’amazone. Ces cavalières se sont rendu compte que, par temps froid, le côté de leur fessier qui touchait la selle était diminué par rapport à celui qui ne la touchait pas. La combinaison du froid et de la compression de la selle sur cette partie de leur corps faisait en effet visiblement fondre la graisse de cette zone. Par la suite, l’équipe médicale des docteurs Anderson et Manstein a dirigé des recherches qui ont eu pour résultat de prouver la corrélation entre le froid et la destruction des cellules graisseuses, démontrant que ces dernières y étaient plus sensibles à des températures très basses que les autres cellules du corps humain. Au début des années 2000, une machine capable de reproduire les effets d’un froid intense sur une zone ciblée fut mise au point. En combinant une température très basse (inférieure à -5 °C) à une exposition de la zone sur une durée de 45 à 60 minutes, la congélation des lipides contenus à l’intérieur des cellules graisseuses entraîne une mort de ces dernières et donc, leur disparition définitive. À qui s’adresse le Cryo Modeling ? La méthode d’amincissement par cryo modeling s’adresse à toute personne, homme ou femme, désireuse de tonifier et réduire l’amas graisseux d’une ou plusieurs parties de son corps (cellulite, poignées d’amour, culotte de cheval, double menton…). Les séances peuvent être localisées sur le ventre, les hanches, l’extérieur et l’intérieur... read more

20 Mar 2019 Posted by Instant Spa Nice

Objectif minceur: les astuces de L’Instant Spa

Nous avons tous à un moment de l’année un objectif minceur. Que ce soit une diminution de la cellulite, perte de poids ou amélioration de la qualité de la peau, nous voulons y parvenir. C’est pourquoi L’instant Spa a créé les diagnostics minceur pour vous conseiller au mieux, personnaliser vos soins et vous motiver à atteindre vos objectifs. Idées reçus sur la minceur Contrairement à ce que vous pensez, vous n’avez pas besoin de régime draconien pour mincir. En fait, le régime va vous faire perdre beaucoup de poids d’un seul coup mais dès que vous allez revenir à votre alimentation classique, vous allez reprendre ce poids et parfois même plus. L’effet « yoyo » n’est pas bon pour le corps car il joue beaucoup avec la fermeté de votre peau. Il est meilleur pour le corps de perdre du poids progressivement pour que la peau ait le temps de s’adapter. D’où l’intérêt de commencer plus tôt dans l’année et de se laisser du temps pour atteindre son objectif. Pas question de se priver car cela pourrai vous apporter des carences ou des frustrations. Accordez-vous un repas joker par semaine et tout ira bien. Pour résumer l’importance dans la minceur est de ne pas être trop pressé et d’écouter son corps. Les habitudes à prendre Régime ? Non ! Alors qu’est ce qu’on fait ? C’est un changement de mode alimentaire sur le long terme qu’il vous faut. Voilà quelques idées: ❖    Ne pas oublier le repas du matin: favoriser les produits laitiers à ce moment de la journée, le petit déjeuner doit être riche si vous ne voulez pas avoir fin avant le déjeuner. Céréales, fruits, vitamines … ❖    Pour le déjeuner tout est autorisé et en quantité suffisante pour vous rassasier. Écouter votre corps, dès qu’il est plein arrêtez-vous, même s’il en reste ! Essayez de mélanger féculents et légumes avec une viande ou un poison (attention: maximum 2 fois par semaine pour la viande rouge) ❖    C’est le dîner qui est plus compliqué. Il faut privilégier les légumes (soupe, salade, légume vapeur) car il est important de manger léger le soir. Plus la digestion est longue et difficile, plus votre sommeil sera compliqué, hors la minceur passe aussi par un corps en forme et non fatigué. Vous pouvez agrémenter d’une viande blanche ou d’un poisson. ❖    Si vous avez des envies de goûter, pensez aux fruits secs, un carreau de chocolat noir est aussi possible (juste 1 ou... read more

3 Juil 2015 Posted by Instant Spa Nice

Principe et avantages des massages minceur

Changement d’alimentation, prise de compléments alimentaires, coach diététique aux nombreux conseils, régime Dukan et autres en tout genre, rien n’y fait, vous ne retrouvez pas la ligne que vous souhaitiez ? Et si vous vous laissiez convaincre par un massage minceur, pratiqué dans la plupart des instituts de massage à Nice ? Différentes techniques Pour ce type de massage, plusieurs techniques existent : Le palper-rouler est une technique où le masseur pince votre peau entre ses doigts tout en la faisant « rouler ». Le but ici est de dissocier la couche la plus profonde de la peau constituée de cellules graisseuses et le fascia qui est une membrane enveloppant notre corps. « Il faut souffrir pour être belle » pourrait être l’expression à citer pour ce massage : le but étant de vous faire mincir, il faut donc prendre sur soi ! En revanche, que les douillettes se rassurent, pour l’avoir fait personnellement, ce n’est pas non plus la torture !! Le pétrissage est la deuxième technique utilisée pour ce genre de massage. Peu douloureuse, cette dernière consiste à pétrir la peau avec une pression soutenue tout en faisant des mouvements de va-et-vient, d’avant en arrière, tout comme le pétrissage d’une boule de pâte. Utilisée sur les cuisses, les fesses et le ventre, il a aussi pour vertu de raffermir la peau. L’utilisation des ventouses est une technique ancienne dérivée de la médecine traditionnelle chinoise. Les ventouses aspirent la peau en glissant dessus, phénomène provoquant ainsi la réactivation de la circulation avec un afflux sanguin éliminant les toxines. Les bienfaits Bien qu’un peu couteux et parfois douloureux, les massages minceur ont de nombreux bienfaits ! Ils vous aideront à affiner votre corps et diminuer la cellulite, favoriseront la circulation du sang et contribueront à l’élimination des toxines, et, combinés à une alimentation saine accompagnée d’une activité sportive, ils vous garantiront des résultats efficaces sur le long terme. Enfin, en vrai massage qu’il est, le massage minceur vous offrira un moment de relaxation et de détente le plus total ayant conquis un grand nombre de... read more

6 Oct 2014 Posted by Instant Spa Nice

Combattre la cellulite

Depuis la nuit des temps, la cellulite est l’ennemi de toutes les femmes ! Sauf quelques petites veinardes qui, par on ne sait quel miracle ne verront jamais se poser sur leurs cuisses et sur leurs fesses cette « substance » disgracieuse, nous serons toutes, je suis désolée de vous l’annoncer, confrontées un jour ou l’autre à ce problème. Mais rassurez-vous, des solutions existent pour la combattre et la faire disparaitre aussi vite qu’elle est venue. 3, 2, 1, la guerre est déclarée ! Focus sur la cellulite On la remarque par son aspect « peau d’orange ». Elle vient généralement se nicher sur les fesses et les cuisses mais parfois aussi sur le ventre et les bras. Contrairement aux idées reçues, la cellulite ne concerne pas que les rondes, les femmes minces peuvent aussi en avoir ! Visible à l’œil nu, ce n’est ni plus ni moins qu’une disgrâce esthétique. Cette couche superficielle de gras est généralement liée aux  hormones. Faites du sport ! Oui, c’est pénible, on nous rabâche à toutes les sauces qu’il faut faire du sport, mais c’est un des remèdes pour lutter contre la cellulite ! Pratiquer deux heures par semaine de marche ou de course lente vous permettra de lutter contre la cellulite. Les vibrations produites durant la course renforceront votre tonicité musculaire. La corde à sauter est également un excellent moyen de perdre la cellulite. Elle vous permet de bruler les graisses et de renforcer vos tissus musculaires. Une alimentation adaptée La cellulite ne réagit pas aux régimes, pas la peine de vous lancer dans une grève de la faim, suivez plutôt quelques règles simples pour avoir une alimentation équilibrée. Le matin autorisez-vous un petit déjeuner copieux à base de céréales, et produit laitier alléger et de fruit frais. Le midi un déjeuner complet ; viandes ou poissons, légumes, féculents, vous pouvez manger de tout ! Le soir, mangez léger. Autre point très important : buvez ! Entre 1.5 à 2 litres d’eau ou de tisane par jour. Modérez votre consommation de sel et de sucre. Prendre soin de votre corps Prenez soin de votre corps en appliquant par exemple des crèmes anti-cellulites adaptées ou en vous faisant masser par des professionnels (https://www.instant-spa-nice.com/soins-du-corps/). Des soins anticellulite existent. Pour une bonne circulation du sang, le plus efficace reste le palper-rouler... read more

2 Juin 2014 Posted by Instant Spa Nice

Comment avoir une silhouette de rêve avant l’été ?

L’épreuve du maillot de bain se rapproche à grands pas… Si mesdames, vous ne vous sentez pas encore prête à affronter cette terrible épreuve, pas de panique, je vais vous donner4 conseils pour retrouver une silhouette de rêve avant cet été. Mangez mieux Il n’est pas question de se priver ici, mais d’apprendre à manger mieux. Pour cela, suivez mes 5 astuces : 1. Pensez aux oméga-3 : les oméga-3 affinent la silhouette. Augmentez donc vos doses de fruits, de légumes et de poisson ! 2. Mangez des fibres : les fibres favorisent la perte de poids et améliorent le transit intestinal. Consommez 25g de fibres par jour et vous verrez les résultats !   3. Buvez beaucoup : boire beaucoup permet de drainer votre corps. Couplez l’eau avec du jus de citron pour son effet détoxifiant ou avec des compléments alimentaires pour optimiser la perte de poids. Vous en trouverez dans quelques instituts comme L’instant Spa (www.instant-spa-nice.com) où toute une gamme de la marque Thalgo vous est proposée allant de la boisson drainante Slim 7, en passant par les gélules perte de poids Slim LC, le Coach Anti-Capitons pour combattre la cellulite, sans oublier les infusions BIO Minceur. 4. Diminuez vos portions : aucun aliment ne fait grossir à partir du moment où il est consommé avec parcimonie. Accordez-vous 1 ou 2 carrés de chocolat noir quotidiens : ça évite les frustrations et c’est maintenant prouvé, il fait maigrir. Faites du sport On ne va pas se mentir Mesdames, rien ne pourra égaler le sport pour retrouver un corps tonique, et ce pour 5 raisons : 1. Si vous avez accumulé quelques kilos en trop cet hiver, le sport est idéal pour un bon amaigrissement et vous aidera ensuite à stabiliser votre poids. 2. Le sport optimise votre activité cardiaque et cellulaire. De ce fait, il booste l’oxydation des sucres et des graisses dans le sang, après digestion d’un repas. 3. Le sport s’oppose à la fonte musculaire lors de pertes de poids 4. La pratique d’un sport régulier augmente le nombre de cellules musculaires dans votre corps. Idéal donc pour redessiner sa silhouette avec plus de muscles et moins de graisses. 5. Une fois que vous aurez plus de muscles, grâce au sport, sachez aussi que vous pourrez vous permettre par la suite des repas plus gourmands. En effet, plus vous avez de muscles, plus vous consommez d’énergie (75% des calories que l’on absorbe sont dépensés par nos muscles !) Faites vous aider grâce aux soins minceur... read more